Sebuah studi baru oleh American Sports Commission (ACE) menemukan bahwa peralatan trampolin tidak hanya lebih efektif daripada berlari, tetapi juga jauh lebih efektif daripada lari sederhana. Melompat di trampolin mini selama kurang dari 20 menit membawa banyak manfaat bagi tubuh seperti berlari. Dibandingkan dengan berlari, dia lebih menarik.
Para peneliti menggunakan 24 mahasiswa sehat sebagai subjek percobaan dan memberi mereka trampolin mini untuk mengajari mereka cara bermain dengan perangkat ini. Dan ukur detak jantung dan konsumsi oksigen atlet' selama latihan mereka. Hasilnya menunjukkan bahwa trampolin adalah olahraga sedang hingga berat: memiliki efek fisik yang kira-kira sama dengan berlari enam mil per jam, mengendarai sepeda, bermain sepak bola, bola basket, atau frisbee pamungkas.
Namun, ketika orang diminta untuk menilai apa yang mereka rasakan, skor mereka lebih konsisten dengan intensitas ringan hingga sedang, yang menunjukkan bahwa berolahraga di atas trampolin lebih mudah dan lebih nyaman daripada olahraga lainnya.
Mampu mengatur otot betis dan kaki juga merupakan salah satu manfaat berolahraga di atas trampolin. John Porcari, seorang profesor olahraga dan ilmu olahraga di La Crosse University di Wisconsin, mengatakan:"Salah satu kelemahan berlari adalah dapat menyebabkan cedera tulang.&kutipan; Dia mengatakan bahwa meskipun gerakan memantulnya serupa, trampolin menyerap beberapa kejutan. , Sehingga benturan pada kaki dan anggota tubuh bagian bawah dapat diringankan."Ini menyerap getaran, tidak seperti berlari, yang harus bersentuhan langsung dengan tanah, yang membuatnya lebih mudah untuk berolahraga.
& quot;Ketika Anda mengikuti video atau melakukan sesuatu yang menarik, faktor kenikmatan akan menutupi rasa sakit dari kerja keras Anda," kata Porcari."Kamu hanya fokus pada hiburan.&kutipan; Proyek yang menyenangkan dan menyenangkan di taman trampolin ini memungkinkan Anda untuk melupakan rasa sakit semaksimal mungkin dan mengabdikan diri untuk olahraga.
